Как проходит программа:
Длительность: 21 день
5 активных дней в неделю
Суббота и воскресенье — отдых
Формат:
• 3 тренировки в неделю
• 2 практики / медитации / подкаста
• Доступ в закрытый Telegram-канал
Мы работаем через:
— диафрагму
— тазовое дно
— грудной отдел
— осанку
— челюстной блок
— лимфатическую систему
— дыхание
— нервную систему
Физически:
— уменьшение зажимов
— лёгкость в теле
— улучшение осанки
— снижение отёков
— более глубокое дыхание
Психоэмоциональнo:
— меньше тревожности
— лучше сон
— ощущение внутренней опоры
— больше энергии
Кому подойдёт:
— тем, кто устал от жёсткого фитнеса
— тем, кто чувствует постоянное напряжение
— тем, кто хочет глубокой работы с телом
— тем, кто понимает, что состояние важнее форм
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Перед началом программы убедитесь, что у вас нет:
— острых воспалительных процессов
— высокой температуры
— тяжёлых травм позвоночника
— острых грыж и протрузий в стадии обострения
— послеоперационного периода
— серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний
— беременности с осложнениями (необходима консультация врача)
Если есть хронические заболевания — рекомендуется предварительная консультация специалиста. Программа не является медицинским лечением
и направлена на мягкую восстановительную работу с телом.
Вы самостоятельно оцениваете своё состояние и берёте ответственность за участие.
